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冷えの教科書、決定版!「冷え症」の本はたくさんありますが、この本だけ読めば万全です。著者は、鍼灸院を開いて34年、東洋医学の大ベテラン。自分が生来虚弱体質だったことから、患者さんの親身になって不調に向き合い、研究を続けています。からだの不調は、全部「冷え」が原因。イライラ、くよくよ、プチうつも、「冷え」を取ればよくなります。冷え退治の3つの基本、「しっかり着る」「ふかい呼吸」「ゆったり半身浴」について、正しい方法を詳しく説明。これをきちんと実践するだけで、一生冷え知らずのからだに。さらに、自分のからだを点検する11のポイントを紹介。そのうえで、以下の症状をそれぞれのやり方で治していきます。●生理痛と生理不順●慢性頭痛●肩こり●腰痛●手足の冷え●頻尿●長引くカゼ●疲れやすい●セックスレスアーユルヴェーダ呼吸、半身浴、足浴、こんにゃく湿布、橋本操体法、イメージトレーニングの正しいやり方ほか、確実に効く鍼灸のツボも図解で。食生活改善のための詳しい図表も満載。
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