BookLive「ブックライブ」の絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】無料試し読みコーナー


まずは、お気軽に【お試し読み】版をお読み頂ければと思います。著書累計53万部超。日本初のダイエットコーチとして人気の著者最新作。運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授!1年で20kgのダイエットに成功し10年以上もリバウンドしていない著者が自ら日常生活で習慣として行い生徒などにも指導しているメソッドを「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。ムリなく普段の生活に取り入れられ、確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ●2WAYバッグで消費カロリーを2倍に●空腹のままコンビニへは行かない●乳製品は1日1回1種類にする●「お腹いっぱい」を口癖にする●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹など反響続々のEICO式ダイエット「10kgやせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり方だったら続けられる」(23歳・専門学校生)「気付いたら5年経っていました。今では体重計に乗らなくても体型をキープできるようになりました」(29歳・派遣)「絶対やせられないと思っていたのに、先生の言う通りの生活にしたら、知らないうちにやせられたのでびっくりです」(35歳・薬剤師)■著者 ダイエットコーチEICO日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上ものダイエットを指導。自身も21歳の時に4ヶ月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。「女性美を追究した、健康的で無理のないダイエット」がモットー。特に下半身ヤセに定評がある。「リバウンド率ゼロ」をキャッチコピーに、ダイエットに悩む女性たちの生活スタイル、運動経験、食生活、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法を提案している。著書に『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる 10kgヤセました』(扶桑社)など。■マンガ カツヤマケイコ百貨店のデザイン職に就いた後、イラストレーターに。主に女性誌や書籍で活躍。
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