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年齢や性別にかかわらず、ダイエットを意識している人は少なくありません。不規則な食生活のまま、思い込みや一部の情報だけを取り入れた無理なダイエットを実践してしまうと、栄養バランスが偏るなど、キレイに体重を落とすことができない結果に。必要なのは、健康的に長く続けられること。食コンディショニングプロデューサー小島美和子さんのアドバイスとレシピで、健康的な美しさをキープしたいですね。
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